Jan 27, 2025
【カタボらない!カタボらせない!〜泉岳寺駅から徒歩で30分の筋肉量を落とさないようにするパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、泉岳寺駅から徒歩で30分の場所にあります。
有酸素運動にはちょうど良い距離ですね!
〜空腹時の危険性について〜
ダイエットをする上で気をつけなければならないことは何でしょうか?
実は「空腹の時間を作らないこと」なんです!
他にも多々ありますが、空腹状態が続く上での危険性を紹介いたします。
空腹状態を「カタボリック(異化)」といい、
この状態が続くと、身体は筋中のタンパク質を分解してエネルギーを生成しようとしてしまいます。
せっかく鍛えた筋肉を分解させてしまうので、代謝はますます下がります。
ただ、カタボリック状態を作りたくない反面、たくさん食べるのは抵抗がありますよね。
そんな時は、なるべくカロリーが低く腹持ちの良いものを中心に食べていきましょう!
食物繊維が多く含まれている食品は腹持ちが良いので、
オートミールやさつまいも、野菜スープなどを摂るのがおすすめです!
タンパク質も忘れずに摂りたいので、鶏胸肉は外せないですね!
空腹を感じないようにうまく工夫を凝らしながらダイエットをしていきましょう!
BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい!
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泉岳寺駅から徒歩で30分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2025/1/27