【お酒を飲んだ次の日の過ごし方〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

ダイエット時でも、どうしてもお酒を飲まなければいけない場面もあるのではないでしょうか？

そんな時は、飲んでしまった次の日の食事や過ごし方がとても重要になります。

今回は、飲んだ次の日の過ごし方についてご紹介させていただきます。

まず、飲んだ次の日というのは、いつも以上に脂肪が付きやすい状態となっています。

そのため、脂（脂質）や糖質（炭水化物）の多い食べ物は避け、タンパク質を中心に食事を進めていくことが重要です。

例としての目安は

◾️朝

いつものメニューがあれば、ご飯（炭水化物）の量を1/2~1/4へ抑えて、淡白な魚や鶏肉を中心にタンパク質を摂る

◾️昼

こちらも同様で、ご飯の量は1/2ほどに抑える

◾️夜

夜は通常時の食事に戻してしまって問題ないかと思います。

飲んだ次の日は、味の濃いものが食べたくなったりお腹がすきやすくなりますので、うまくコントロールできるように頑張りましょう！

そして、有酸素運動を行うことも大切で、体調次第ではウォーキングなどの有酸素運動を行うようにしましょう。

運動を行うと空腹が抑えられるため、食べ過ぎを抑制することができます。

お酒を飲んだタイミングは、いつもよりも脂肪がつきやすい状況という認識をすることが大切です。

うまくお酒と付き合って、人間関係とダイエットを両立させていきましょう！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/2/9