BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回はダイエットのおけるビタミンの重要性についてお話していきます！！

ビタミンが不足すると、代謝の低下・疲労感の増加・筋力低下・免疫力低下などが起こり、ダイエットの効果が十分に得られなくなる可能性があるため摂取することを心がけましょう！！

ダイエットに役立つ主なビタミン

主な役割:

•エネルギー代謝を助ける（脂質・糖質・タンパク質の代謝）

•疲労回復をサポート

多く含まれる食品:

•B1：豚肉、大豆、玄米

•B2：レバー、卵、乳製品

•B6：鶏肉、バナナ、マグロ

•B12：魚介類、肉、卵

主な役割:

•脂肪燃焼を助ける（カルニチンの合成を促進）

•抗酸化作用（運動による酸化ストレスの軽減）

•コラーゲンの生成をサポート（肌のハリを維持）

多く含まれる食品:

•レモン、キウイ、イチゴ、赤ピーマン、ブロッコリー

主な役割:

•筋肉の合成をサポート（筋肉量維持に重要）

•カルシウムの吸収を促進（骨の健康維持）

•代謝の向上（脂肪細胞の調整）

多く含まれる食品:

•魚（鮭、サバ、イワシ）、卵、きのこ類

主な役割:

•抗酸化作用（細胞の老化防止）

•血行促進（冷え改善・代謝アップ）

多く含まれる食品:

•アーモンド、ひまわりの種、アボカド、オリーブオイル

役割:

•免疫力向上（体調を崩さずダイエットを継続）

•皮膚や粘膜の健康維持

多く含まれる食品:

•レバー、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

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2025/2/11