【糖化について〜大森駅から電車で15分の清涼感あふれるパーソナルジム〜】

BEYOND五反田店は、大森駅から15分の場所にあります！

　糖化とは、体内のタンパク質と余分な糖が結びつき、老化を促進する物質（AGEs）が生成される現象です。

 糖化は「体のコゲ」とも呼ばれます。 

【糖化の原因】

・インスリンの分泌量が少なかったり、分泌されていても働きが悪かったりすること
・血糖値が高い状態が続くこと
・AGEが含まれている食べものをたくさん摂ること
・間食が、多くて血糖値が絶えず高い方
・食事のスピードが速く、急激に血糖値が上がる方
・運動不足により、摂取した糖が消費されずに溜まってしまう方

【糖化による影響】

・肌のシワやシミ、たるみなどの老化を加速させる
・血管や内臓に影響を与えると、動脈硬化や白内障、アルツハイマー病などの病気の原因となる
・糖尿病や腎機能障害につながる

【糖化を防ぐには】 

・食後の血糖値をコントロールすることが重要です

・外食では小ライスを注文する、甘いものやジュースを控える

・よく噛んでゆっくり食べる

・急激に血糖値を上げない食品を選ぶ

・食事の順番に注意する

・食後に運動する

・タバコの煙を避ける

　自米で、わざわざからだを糖化させたくない〜という方は…

玄米は、糖化対策に効果的な食品です。　　　

　玄米は白米よりもGI値が低く、糖質の吸収が穏やかであるため、血糖値の上昇を抑えることができます。 

【玄米が糖化対策に効果的な理由】

・糖質の吸収が穏やかで、血糖値の上昇を抑えることができるため、低GI食品として注目されている 

・食物繊維が多く、糖の吸収がゆっくりで、血糖値の急上昇を防ぐことにつながる 

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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大森駅から電車で15分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/2/25