【ダイエットの効果を最速で出すために！！〜戸越銀座駅から電車で8分の変化が楽しめるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回はダイエットをするにあたって重要な要素の一つである代謝のあげ方についてお伝えできればと思います！！

①筋力トレーニング
トレーニングを継続的に行うことで筋肉がつきます！筋肉もエネルギーを要するので基礎代謝を上げることができます！
大きな筋肉（脚、背中、胸）など筋群を鍛えるのが効果的です！！

②有酸素運動
有酸素運動をおこなうことによってエネルギーを産み出す器官であるミトコンドリアが活発になります！
活発になり数が増えることによってエネルギーを産み出す力が増え疲れにくくなり、代謝もあがるためオススメです！
ミトコンドリアは加齢とともに減少していくため、日常で有酸素運動が大事となってきます！

③タンパク質をしっかり摂る
筋肉を維持、成長させる為にはタンパク質が不可欠です！！
1日あたり体重×1.2〜2gの摂取を心がけていきましょう！！

BEYOND五反田店では食事について不安、自分でできるかわからない…という方もしっかりサポート、効果が出る食事指導も実施しておりますので気軽にご相談ください！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2025/3/4