【意識するだけで変わる！！太らないポイント！！〜戸越銀座駅から電車で8分の体が変わってしまうパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回は意識するだけで太りにくくなるポイントについて食事、運動、生活習慣に分けてお伝えしていきます！

①食事
・限界まで食べない：腹8分目を意識して食べ過ぎを防ぎましょう！
・糖質を摂りすぎない：糖質を多量に摂取すると血糖値の急上昇により脂肪が付きやすくなります！
・間食を変える：間食をナッツや高カカオチョコなどにして低糖質を意識しましょう！！
・たんぱく質を意識的に摂る：タンパク質は腹持ちも良く、筋肉を維持できるので代謝も維持できます！！

②運動
・日常から動く：階段を使う、一駅分歩くなどといった日常生活から体を動かすことで消費カロリーを増やすことができます！！
・筋トレを取り入れる：筋トレを行うことで筋肉量を維持、成長させることができるので痩せやすく、太りにくい身体になることができます！

③生活習慣
・睡眠をしっかりとる：睡眠不足が続くと食欲を増進するホルモンができてしまうため7時間以上を目指していきましょう！！
・ストレスフリー：ストレスによる過食を防ぐためにゆったりとリラックスできる時間を作りましょう！！

BEYOND五反田店では食事について不安、自分でできるかわからない…という方もしっかりサポート、効果が出る食事指導も実施しておりますので気軽にご相談ください！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2025/3/10