【代謝を上げるには〜泉岳寺駅から徒歩で30分の代謝が上がるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、泉岳寺駅から徒歩で30分の場所にあります。

有酸素運動にはちょうど良い距離ですね！

〜代謝の話し〜

「代謝が良い」「代謝が悪い」などといった言葉を耳にすることってありますよね。

代謝が良い＝エネルギー消費量が多く痩せやすい人

代謝が悪い＝エネルギー消費量が低く、痩せにくい人

なんとなくそんなイメージを持っているかと思います。

そして代謝を上げる為には、筋トレをした方が良いと言うことも聞いたことがあるかと思います。

それ以外にも、代謝を上げる方法はいくつかあります。

・睡眠の質を上げる

寝不足は代謝を下げ、脂肪が燃えにくくなります。

寝る90分前にはスマホなどの電子機器を見ないこと、ストレッチなどで副交感神経を高めることが睡眠の質を上げてくれます！

・腸内環境を整える

腸内環境が悪いと代謝は下がります。

乳製品（ヨーグルトなど）や発酵食品（納豆、キムチなど）などの腸に良い食品を摂るようにしましょう！

代謝を高めてくれる栄養素について

・鉄分（赤み肉やレバー）

酵素を運び、エネルギー産生や脂肪燃焼の化学反応を加速させてくれます。

・ビタミンB群（卵、豚肉、納豆）

エネルギー代謝を助けてくれる役割があります。

・マグネシウム（ナッツ、海藻）

代謝をスムーズにしてくれます。

代謝アップを目指して、痩せやすい身体を作っていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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泉岳寺駅から徒歩で30分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/3/20