【日々運動を頑張るために最高のサプリメント！！クレアチンについて〜戸越銀座駅から電車で８分のパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回はトレーニングや運動をしている方なら一度は聞いたことがあるかもしれませんクレアチンの取るべき理由をお伝えしていきます！！

クレアチンとは？
クレアチンは、アミノ酸（アルギニン、グリシン、メチオニン）から合成される化合物です！！
主に筋肉に蓄えられ、エネルギー供給をサポートする役割を持っています！！

摂った方がいい理由
1. 筋力とパフォーマンスの向上

クレアチンはATP（エネルギーの元）の再合成を助けるため、短時間の高強度運動（ウェイトリフティング、スプリントなど）のパフォーマンスを向上させる効果が期待できます！！

2. 筋肥大を促進！！

クレアチンは筋細胞に水分を引き込むことで細胞のボリュームを増し、筋肉の成長させる信号を活性化する効果があるため筋肥大をサポートすることが出来ます！！

3. 筋疲労の軽減と回復の促進

クレアチンは運動後の疲労回復を早める効果があり、より頻繁に高強度トレーニングを行えるようになり、疲れにくい身体になることが出来ます！！

4. 筋肉の分解を防ぐ

エネルギー供給がスムーズになることで、体が筋肉を分解してエネルギーを作るのを防ぐ効果が期待できます。

5. 持久力やスポーツパフォーマンスの向上

瞬発力だけでなく、持久力スポーツにおいても、クレアチンがエネルギー供給を助けることでパフォーマンスが向上することが研究で示されています！！
マラソンなどといった長距離種目にも効果を発揮します！！

摂取目安
1日3〜5gが目安となります！！
食品では赤身肉や魚などにも含まれていますが、食事のみだと十分に摂取することが難しいためサプリメントでの摂取がおすすめです！！

クレアチンは安全性も高く適正量でしたら副作用はほぼありません。
しかし腎機能に不安がある場合は医師の方に相談してみましょう！

トレーニングの効果を最大限発揮する為にも是非摂取してみてください！！

BEYOND五反田店では食事について不安、自分でできるかわからない…という方もしっかりサポート、効果が出る食事指導も実施しておりますので気軽にご相談ください！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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BEYOND 五反田店
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2025/4/3