【⚠️暴飲暴食時に気をつけること⚠️〜五反田駅から徒歩3分でいける私生活から変わるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、五反田駅から徒歩で3分の場所にあります。

もうすぐ夏ですね🌞

夏のイベントを楽しむためにも、

暴飲暴食をしてしまった際の対処法を知っておくと良いですね！

本日は、暴飲暴食での影響を少しでも無くす方法ををお伝えさせていただきます！

〜暴飲暴食時に気を付ける点〜

①野菜から食べる

野菜から食べるメリットとしては、血糖値の上昇を抑えて緩やかにしてくれます。

血糖値の急上昇は脂肪がつきやすくなる要因となります！

暴飲暴食で少しでも太りづらい状況を作るためにも

ベジタブルファーストの意識を持っていきましょう！

②しっかりと噛んで食べる

食べる内容を変えられない時こそ基本的なことを忠実に行っていきましょう！

しっかりと噛むことで満腹中枢を刺激しいつもよりお腹が満たされやすくなります。

食べる量を少しでも抑えられるようにするために、実践していきましょう！

満腹になる前に抑えていきましょう！

③暴飲暴食の前後を調整する

暴飲暴食をする前後のタイミングが調整できる大事なタイミングになります！

脂質や糖質を抑えたタンパク質メインのお食事にして、

1日の総摂取量を抑えられるように促していきましょう！

また、浮腫防止のためにも水分を積極的に摂取して体内の循環を良くしていきましょう。

暴飲暴食をしてしまったからもうダメだ…

と諦めるのではなく、その中で体への影響を最小限に抑えられるように意識していきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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五反田駅から徒歩で3分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3  AMビル7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/04/27