【摂りすぎていない？？糖質の摂り過ぎサイン〜戸越銀座駅から電車で8分の知識が身に付くパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回は炭水化物の一種である糖質をとりすぎているサインについてお話ししていきます！！

糖質とは？？
体を動かすエネルギーとなる栄養素の一つであり主にご飯やパン、砂糖などに多く含まれています！！
役割としてエネルギーとなり脳や筋肉で主に使われます！
適度にとると運動のパフォーマンスも向上し、頭もよく働く栄養素です！！

撮りすぎてしまうと

①眠気や倦怠感がでる
一気に摂取することで血糖値が急上昇、急降下することにより眠気が来てしまいます！

②太りやすくなってしまう
体内で使用されず余った糖質は体脂肪に変換されてしまうため過度に摂取してしまうと太る原因になります！

③肌荒れにつながる
糖の取り過ぎによって炎症をひきおこし吹き出物などにつながってしまいます！

他にも浮腫みやすくなったり急激に喉が渇いたりすることも糖の摂りすぎのサインの可能性がありますので今回のポイントに当てはまった方は普段の食事や飲みものなど見返してみましょう！！

BYOND五反田店では食事について不安、自分でできるかわからない…という方もしっかりサポート、効果が出る食事指導も実施しておりますので気軽にご相談ください！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2025/5/13