【精製塩と浮腫の関係性について〜大森駅から電車で15分の清涼感あふれるパーソナルジム〜】

　みなさん、日頃…食事の味付けの際に

塩を使用すると思いますが。

　精製塩は、塩化ナトリウムが99%以上を占め、体内に水分を貯留しやすく、浮腫の原因となります。

　一方、天然塩はカリウムやマグネシウムなどのミネラルを多く含み、水分の排出を助け、むくみにくいとされています！

かつこ

【精製塩】

●精製塩は、塩化ナトリウムが99%以上を占め、ミネラルはほとんど含まれません。

●塩化ナトリウムは、細胞に水分を引き込みやすく、体内に水分が溜まりやすくなるため、むくみの原因となります。

【天然塩】

●天然塩は、ミネラル（特にカリウム、マグネシウム）を多く含みます。

●カリウムは、余分なナトリウムを尿と一緒に排出しやすく、水分のバランスを整えます。

●マグネシウムは、血圧を調整したり、筋肉の収縮やリラックスを助けたりする働きがあります。

【見分け方】

●パッケージの「製法」や「工程」を確認しましょう。

●精製塩は「イオン膜」「立釜」などが、天然塩は「平釜」「天日」「焼成」などが記載されています。

【まとめ】

　むくみが気になる場合は、精製塩の摂取を控え、天然塩に切り替えることを検討するのも良いでしょう！！

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2025/6/6