BEYOND五反田ANNEX店は五反田駅西口から徒歩3分の位置にございます！

本日は背中を主に鍛える種目であるラットプルダウンについてお伝えしていきたいと思います！
このラットプルダウンを行うことによって男性では逆三角形の体、女性ではメリハリのある綺麗な背中を作ることができますので是非意識して行ってみてください！！

ポイント
❶肩をすくめず胸を張って行う
背筋を軽く伸ばし軽く胸を張ります！肩がすくんでしまうと背中に刺激が入りにくくなってしまうので注意が必要です！
腰を剃りすぎると腰痛の原因にもつながりますので注意が必要です！

❷引く位置

バーを引く位置は鎖骨から胸の上部あたりまで
バーを引く時は顎よりも鎖骨あたりに向かって引く意識を持ちましょう！
またバーを引くというよりも肘を体側に引き寄せるイメージで行うとより広背筋は意識しやすくなります！

❸動作
動作はゆっくり意識して行いましょう！
引くとき１〜２秒
伸ばす時２〜３秒
反動は使わず常にコントロールして行っていきましょう！

BEYOND 五反田ANNEX店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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五反田駅西口から徒歩3分のパーソナルジム

BEYOND 五反田ANNEX
東京都品川区西五反田1-29-3 五反田シティハイツ2F
JR五反田駅から徒歩3分

2025/06/07