【ダンベルフライの3大ポイント〜大森駅から電車で15分の清涼感あふれるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、大森駅から電車で15分の場所にあります！

ダンベルフライの3大ポイントについて、ご説明いたします！

意識するところは…

①重さを求め過ぎない

　この種目は、ストレッチが大事なので

いかにストレッチをかけれるかに意識を置いてください。

×肘を曲げすぎるフライ

〇なるべく腕を外側に広げるフライ

出来るだけストレッチをかけてください！

②筋肉の収縮が抜けきらない肩幅くらいで切り替えす。

外側で、いかに最大ストレッチをかけれるかが重要！

収縮では、胸を束ねるイメージをもち

キュッと寄せるイメージで！すぐ開く。

③開いて行く際に、手首が外側に開き過ぎないようにしてください！

少し手首を丸めるくらいの気持ちの方が胸から負荷が抜けずに、胸だけにフォーカス出来るはずです！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

LINEのご登録はこちらの友達ID検索をお願いします！

LINE＠ID：＠112aoivb

大森駅から電車で15分の清涼感あふれるパーソナルジム

BEYOND 五反田ANNEX店

〒141-0031 東京都品川区西五反田１丁目２９−３ 五反田シティハイツ ２F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/6/22