【HIITで燃焼するしか！！〜泉岳寺駅から徒歩で30分の脂肪が燃え尽きるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、泉岳寺駅から徒歩で30分の場所にあります。

「短時間でしっかり脂肪を落としたい！」

そんな方にピッタリなのが、HIIT（高強度インターバルトレーニング）です。

最近はメディアでも話題ですが、正しく行うことで驚くほど効率よく減量ができます。

HIITは、高強度の運動と休息（または低強度の運動）を交互に繰り返すトレーニング法です。例えば「20秒全力→10秒休憩」を8セット行う「タバタ式」が有名ですね。

たった4分〜15分程度の短時間で、脂肪燃焼効果・心肺機能向上・筋力アップなど、さまざまなメリットが得られるのが特徴です。

減量にHIITが効く理由

1.EPOC効果（運動後過剰酸素消費）

HIIT後は代謝が上がり、運動後も脂肪が燃え続けます。これが「アフターバーン効果」とも呼ばれる現象です。

2.筋肉を維持しながら脂肪を燃やせる

有酸素運動だけの減量では筋肉も落ちがちですが、HIITなら筋量を維持しつつ、脂肪だけを効率よく落とすことが可能です。

3.時間効率が最高

忙しい方でも続けやすく、「1回15分でOK」なのは大きな魅力。ジムに来たけど時間がない…という日でも、しっかり効果を得られます。

効率よくHIITで減量するためのポイント

•週2〜4回の実施が目安

やりすぎは疲労やケガにつながります。筋トレと組み合わせて、週に2〜4回が理想です。

•全力で行うことが大前提！

「キツい」と感じるくらいがちょうどいい。全力を出すからこそ、短時間でも効果が出ます。

•食事管理と組み合わせよう

どんなに良いトレーニングをしても、食事が乱れていては効果は半減。糖質と脂質の質を意識して、タンパク質も忘れずに。

•フォームは最優先

全力で行うからこそ、フォームが崩れるとケガの原因に。最初はトレーナーの指導を受けるのがおすすめです。

HIITは、正しく継続すれば脂肪を効率よく落とせる最強の減量ツールです。ただし、強度が高いため無理せず、自分のペースで始めることが大切です。

「最近ダイエットが停滞してるな…」

「時間がなくてジムに行けない…」

そんな方こそ、ぜひHIITを生活に取り入れてみてください！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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泉岳寺駅から徒歩で30分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/7/10