ぽっこりお腹解消〜西馬込駅から電車ですぐ通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム〜

BEYOND 五反田店は、西馬込駅から電車で8分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

みなさん、こんにちは！

BEYOND五反田店です。

寝たまま下腹部やせ！ぽっこりお腹を解消しよう

今日は寝ながらでもできる簡単トレーニング「レッグレイズ」をご紹介します。

・レッグレイズとは？

レッグレイズは、仰向けに寝た状態で足を上げ下げする腹筋トレーニングです。

特に、下腹部の筋肉に刺激が入るため、なかなか痩せにくい下っ腹を引き締めるのに効果的です。

・レッグレイズの効果

下腹部引き締め　体幹強化　姿勢改善　腰痛予防　お腹周り脂肪燃焼サポート

・やり方

仰向けに寝る

両足を揃えて、床から垂直くらいまでゆっくりあげる

息を吐きながら、脚をゆっくりギリギリまでおろす

・注意ポイント

腰が反らないようにする

反動を使わず、ゆっくり動かす

きつい場合は、膝を軽く曲げてOK

レッグレイズは、道具要らず、寝たままでもできるトレーニングなのでご自宅でも可能です。

毎日の習慣にしてみましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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西馬込駅から電車で8分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/07/17