サイドレイズで魅せる肩のラインを作ろう！！〜西馬込駅から電車ですぐ通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム〜

BEYOND 五反田店は、西馬込駅から電車で8分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

みなさん、こんにちは！

BEYOND五反田店です。

サイドレイズで魅せる肩のラインを作ろう！！

Tシャツを着ると肩ががっちりして見える

二の腕の外側がぼってりしてる。。。

そんなお悩みありませんか？

実は、肩の外側にある筋肉を鍛えると上半身が引き締まって見える効果があるんです。

それを叶えるのが、「サイドレイズ」という簡単なトレーニングです。

今回は初心者の女性の方にもおすすめなサイドレイズについてご紹介していきます。

・サイドレイズとはどんな運動？

サイドレイズは、ダンベルやペットボトルを持って、腕を横に持ち上げる動きです。

使うのは、三角筋中部という、肩の外側の筋肉です。

この筋肉がしっかり動くことで、

肩から二の腕にかけてのラインがスッキリする

上半身にメリハリが出る

姿勢も自然と美しくなる

まさに、細く見える体を作るために欠かせないパーツです。

・女性にも必要な理由

①華奢みえ効果

肩がキュッと横に張り出すと、ウエストや顔が小さく見える効果も期待できます

②二の腕が細く見える

肩周りが整うことで二の腕ラインが美しくなる効果があります。

③姿勢改善＆巻き方予防

デスクワークやスマホ時間が多い女性は、猫背　巻き方　肩こりが悩みのネタです。

サイドレイズで肩周りの筋肉を鍛えて、肩甲骨が安定して正しい姿勢が保ちやすくなります。

毎日の習慣に取り入れて、ノースリーブも自信を持って着こなせるキレイなシルエットの上半身を手に入れましょう。

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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西馬込駅から電車で8分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/07/23