【陽の光を浴びて〜泉岳寺駅から徒歩で30分の心も晴れ渡るパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、泉岳寺駅から徒歩で30分の場所にあります。 

有酸素運動にはちょうど良い距離ですね！

私たちが普段何気なく浴びている「太陽の光」――実は、健康やトレーニングの成果にとって欠かせない存在です。

ここでは、日光浴がもたらす身体と心へのメリットをご紹介します。

1. ビタミンDの生成で、骨も筋肉も強く！

日光を浴びると、私たちの皮膚ではビタミンDが生成されます。

このビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨を強く保つ働きがあるだけでなく、筋肉の合成や回復にも関与しています。

トレーニングをする人にとっては、まさに「自然のサプリメント」！

2. 免疫力アップで、トレーニングを継続できる体に

ビタミンDの不足は、免疫機能の低下にもつながります。

風邪をひきやすい、体調を崩しやすい…という方は、日光不足の可能性も。

毎日10〜15分の軽い日光浴でも、体の抵抗力を高めてくれるんです。

3. セロトニン分泌で、心が安定する

太陽の光を浴びることで分泌されるセロトニンは、「幸せホルモン」とも呼ばれ、ストレスの緩和や睡眠の質向上に効果的。

メンタルが整えば、運動へのモチベーションも自然と高まりますよね。

4. 太陽の下で軽く動こう！

おすすめなのは、朝のウォーキングやストレッチ。

運動と日光浴を同時に取り入れることで、代謝もアップし、体内リズムも整います。

「ジムでのトレーニングはしっかりしているのに、なんだか調子が出ない…」

そんな時は、日光不足を疑ってみるのも一つの手です。

日光浴は、道具もお金もいらない“自然のトレーニングサポーター”。

ぜひ毎日の習慣にして、体も心も強く、美しく育てていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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泉岳寺駅から徒歩で30分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/8/2