【有酸素運動の適切な行い方〜大崎駅から徒歩10分で通える身体がしっかり変化するパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、大崎駅から電車で5分、徒歩で10分の場所にあります。

本日は有酸素運動の効果をさらに向上させる方法をお伝えいたします。

先ずは、脂肪燃焼に特化した有酸素運動を行うタイミングについてです。

脂肪が燃えやすい時間

・朝起きてすぐ

・トレーニング後

・空腹時

こちらになります！

この際に理想の運動強度は隣の人と話すことができる程の強度です。

ランニングマシンでの傾斜をなるべく付けた状態でウォーキングや外を早歩きする程度の強度が丁度良いです！

次は有酸素の効果をより上げてくれるサプリメントを紹介します！

有酸素の効果を上げてくれるサプリ

・L –カルニチン

・CLA

・カフェイン

それぞれの効果としては、運動時に脂肪が使われやすくなり脂肪燃焼に繋げてくれる効果があります。

飲むタイミングは運動前に飲むことでトレーニング中の脂肪燃焼が促進されます！

ただ有酸素運動をするのではなく一回一回の有酸素運動を効率よく燃えやすくしていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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大崎駅から徒歩で10分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/09/08