フルーツの栄養素〜西馬込駅から電車ですぐ通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム〜

BEYOND 五反田店は、西馬込駅から電車で8分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

みなさん、こんにちは！

BEYOND五反田店です。

★フルーツで痩せる

ダイエット中、甘いのが食べたくなったりすることが多々あると思います。

そのような事がある時にオススメするのが、フルーツになります。

食べ過ぎには注意ですが、是非試してみてください！

【⠀おすすめフルーツ３選 ⠀】

・ブルーベリー

まず手軽に食べることができ、低カロリー。

そしてブルーベリーには、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれています。

アントシアニンは強い抗酸化作用を持ち、目や身体の老化防止に欠かせない栄養素です

ほかにも、ビタミンCをはじめとした免疫機能をサポートするビタミン類や、腸内環境をサポートする食物繊維の供給源でもあります

・グレープフルーツ

グレープフルーツには、ナリンギンというポリフェノールの一種が含まれています。 

独特の苦味のもとになっている成分で、強い抗酸化作用があり老化予防や生活習慣病予防にも効果が期待できます

また、食欲を抑える効果がありダイエット中の方にもおすすめです！

さらに、血行をよくする効果やアレルギーを抑制する効果も期待できます

・キウイフルーツ

キウイにはカリウムが含まれ、カリウムは余分なナトリウムとともに水分を排出する、いわゆる利尿作用があるのでむくみを解消したり、高血圧の予防にもなります

キウイはりんごやみかんの2倍以上のカリウムを含むため、効率的に補給できます

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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西馬込駅から電車で8分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/09/11