【美容と筋トレ！〜泉岳寺駅から徒歩で30分の肌年齢も若返るパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、泉岳寺駅から徒歩で30分の場所にあります。

筋トレと肌年齢の関係

1. 血流改善による肌の若返り効果

筋トレを行うと心拍数が上がり、全身の血流が促進されます。

これにより皮膚への酸素や栄養素の供給がスムーズになり、肌のターンオーバー（新陳代謝）が整います。

その結果、ハリや透明感のある肌が維持されやすくなります。

2. 成長ホルモンとコラーゲン生成

筋トレ、とくにスクワットやベンチプレスなど大筋群を使うトレーニングは「成長ホルモン」の分泌を促進します。

成長ホルモンは筋肉だけでなく、皮膚のコラーゲンやエラスチンの生成にも関与し、シワやたるみの予防につながります。

3. 抗酸化作用とストレス軽減

適度な運動は抗酸化酵素を増やし、紫外線や生活習慣で発生する活性酸素によるダメージを軽減します。

またストレスホルモン（コルチゾール）の過剰分泌を抑えるため、肌荒れや老化の進行を防ぎやすくなります。

4. 筋肉量と肌の張り

加齢とともに筋肉量が減ると、皮膚を下から支える力も弱まり、シワやたるみの原因になります。

筋トレによって筋肉を維持・増加させることは、肌を内側から支える「天然のフェイスリフト」のような役割を果たします。

肌年齢改善のために意識すべき筋トレポイント

1.大きな筋肉を動かす種目

→ スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどで成長ホルモン分泌を促す。

2.適度な有酸素運動との組み合わせ

→ 血流改善・脂肪燃焼で肌の透明感アップ。

3.過度なトレーニングはNG

→ オーバートレーニングはコルチゾール増加で逆に肌荒れの原因に。

4.栄養と睡眠の両立

→ 筋トレ後はタンパク質＋ビタミンC・Eを意識、十分な睡眠で成長ホルモンを最大化。

筋トレは単なる「筋肉のため」ではなく、血流促進・ホルモン作用・抗酸化などを通じて肌年齢を若返らせる最強の美容法でもあります。

ポイントは「全身を大きく動かす筋トレ」「適度な頻度」「栄養と睡眠のバランス」です。

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします！

LINE＠ID：＠112aoivb

泉岳寺駅から徒歩で30分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/10/5