有酸素運動の最大効率化！！〜戸越銀座駅から電車で8分の美ボディになれるパーソナルジム〜

皆さん、こんにちは！BEYOND五反田店です！

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回は上手く付き合えば体脂肪を燃やすのを助けてくれる有酸素運動についてお話ししていきたいと思います！🔥

今回は脂肪燃焼を促進する有酸素運動運動のタイミングなどをお伝えします！

1.朝（空腹時）
起床後は食事をしていない為、エネルギーである炭水化物（糖）が少ない為脂肪がエネルギーとして利用されやすくなります！

また筋肉を使ってあげることで血行の促進や代謝が向上し1日の代謝をあげることができます！！

2.トレーニング後
筋力トレーニング後は成長ホルモンというホルモンが分泌されます！
これは筋肉や骨、皮膚を強く作用があります！
また脂肪を燃焼する作用もある為トレーニング後に行うことで更なる脂肪燃焼が期待できるというわけです！！

このように有酸素運動運動も時間によって更なる効果を得ることが可能です！

最初の方は20分〜30分程を目安におこなっていきましょう！
有酸素運動やりすぎてしまうと脂肪も燃焼されますが筋肉も無くなってしまう可能性がある為やりすぎはよくありません。

焦らずに無理のないペースで取り組み、有酸素運動運動の生活化を目指していきましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2024/6/19