【三角筋を鍛えるメリットとは】～高輪台駅から徒歩で10分で通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム～

BEYOND五反田店は高輪台駅から徒歩で10分の位置にございます！

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

三角筋を鍛えるメリットとは

今回は三角筋についてご紹介していきます。

三角筋とは？

簡単に言うと肩に付着する筋肉になります。

そして肩の前、横、後ろに分かれています。

肩の前は、鎖骨の外側から腕の骨の外側の部分まで付いています。

肩の横は、肩峰（肩甲骨の外側先端、突起部分）から腕の骨の外側の部分まで付いています。

肩の後ろは、肩甲棘から腕の骨の外側の部分まで付いています。

メリット3つ　

・肩こりの予防、改善に繋がる

三角筋のトレーニングを行うことで筋肉の硬直や血行不良が緩和され肩周りが楽になります。

デスクワークが多い方にオススメです！

・基礎代謝upにも繋がる

三角筋は上半身の中でも一番筋肉の面積が大きく、鍛えることで基礎代謝upに繋がります！

・怪我の予防にも繋がる

男性は特に、トレーニングの強度が上がるにつれ怪我のリスクも増えてきます

ベンチプレスは特に。

肩の筋力をあらかじめ付けておくだけで怪我の予防になります！

おすすめ種目

・DBショルダープレス

・サイドレイズ

・リアレイズ

皆さんも、怪我に気をつけて三角筋を鍛えましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！.

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高輪台駅から徒歩で１０分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

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2024/06/20