ダイエットをより有利に！！代謝を上げる方法！〜戸越銀座駅から8分の運動が楽しくなるパーソナルジム〜

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回はダイエットに大事なこと基礎代謝上げる方法をお話しできればなと思います！

1.起床後にストレッチを行う

朝起きたら、まずはカーテンを開けて日光を浴び、頭と体の両方をしっかり目覚めさせましょう！！
深く呼吸しながらストレッチを行うことで、体内に酸素を取り込みながら血の巡りを良くすることができます。代謝が上がるだけでなく、自律神経のバランスも整えられる上、体を動かすことで交感神経が優位になり、朝から活動スイッチが入り動きやすくなります。

2.起床後に水を一杯飲む

人は、寝ているあいだにも汗などにより大量の水分を使います！
起床後は、コップ1杯の水や白湯を飲んで、失った水分を補給しましょう。水分補給によって血行も良くなり、基礎代謝アップも期待できます。

温かい白湯を飲めば、胃腸が温められて内臓の働きも活性化されます。体が冷えやすい人は特に、夏場でも白湯を飲むことがおすすめです！

3.日々の習慣に運動を取り入れる

人の筋肉量は加齢と共に減っていってしまいます！
筋肉が減ることにより代謝が下がってしまいますので、日常の生活から筋肉を積極的に使ってあげましょう！！

●帰宅時は最寄り駅より1駅前で降りて家まで歩く
●エスカレーターやエレベーターに乗らず、なるべく階段を使う
●電車やバスでは、座らずに立っている

これらのことを意識してみると良いかもしれません！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

LINEのご登録はこちらの友達ID検索をお願いします！
LINE＠ID：＠112aoivb
戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2024/7/22