【減量・ダイエットのコツ〜大森駅から電車で15分の清涼感あふれるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、大森駅から電車で15分の場所にあります！

【減量・ダイエットのコツとは…】

今回は、体脂肪率1桁を達成した人が必ずしてる食事のコツをまとめました！

”今年こそ最高の体にしたい💪”

まだ、諦めたくない人は絶対チェックしてみてください🤝✨

1. 質の良い糖質を選ぶ

白米や白パンなどの高GI食品よりも

玄米や全粒穀物などの低GI食品を選ぶことで持続的なエネルギー摂取を目指そう！

2. 糖質摂取のタイミング

特に、トレ前後に糖質の量を増やすことを意識しよう！パフォーマンス向上と筋肉の回復にも効果的です！

3. 良質な脂質を選ぶ

魚、アボカド、ナッツ、オリーブオイル等から良質な脂質をとろう！特に、減量中の効果的なエネルギー貯蔵をしてくれます！

4. 糖質と脂質のバランス

極端な低糖質または低脂質ダイエットは避けましょう！過度に、制限すると健康に悪影響を及ぼすので注意！

5. 加工食品を減らす

加工食品は、基本的に高脂肪なので自然な食材を使った料理を心がけ、食事の質を高めましょう！

減量において大切な糖質と脂質についてしっかり理解してすぐに実践してみましょう🔥✨

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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大森駅から電車で15分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/7/24