【縁の下の力持ち！？ビタミンについて〜戸越銀座駅から8分の運動が楽しくなるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回はビタミンについて説明をしていけたらと思います！

ビタミンとは？？

ビタミンとは、エネルギーを作り出す栄養素ではありませんが、人が生きていくために欠かせない有機物のことを指します。
ビタミンは体内ではほとんど作り出せず、食品などから摂取する必要があります。
ビタミンは、その性質から水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分けられます。

水溶性ビタミン…水に溶ける性質がある。
血液や体液に溶け、余分なものは尿として排出される

⚫︎ビタミンB1…糖質をエネルギーに変換！

⚫︎ビタミンB2…エネルギーの代謝！

⚫︎ビタミンB6…筋肉の原料となるタンパク質の代謝促進！

⚫︎ビタミンB12…血を作り、神経機能維持！

⚫︎ビタミンc…強い抗酸化作用が期待できる！美肌にも！

⚫︎葉酸…血を作る造血作用に効果あり！

⚫︎ナイアシン…様々な栄養素の代謝に関わる！

⚫︎ビオチン…肌や髪を保護

⚫︎パントテン酸…対ストレスビタミン

脂溶性ビタミン…脂溶性ビタミンは、油に溶ける性質があり主に脂肪組織や肝臓に貯蔵されています

⚫︎ビタミンA…抗酸化作用が期待です！
⚫︎ビタミンD…カルシウムの吸収促進！
⚫︎ビタミンE…強い抗酸化作用が期待できる老化防止にバッチリ！
⚫︎ビタミンk…止血作用と骨の健康維持に！

このようにビタミンにはひとつひとつに大切な作用があります！
ビタミンが足りなくなってしまうと、うまくエネルギーを利用できなくなってしまうのでバランスの良い食事をしっかりと摂り健康的な生活を送っていきましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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2024/7/29