【美容と栄養〜泉岳寺駅から徒歩で30分のお肌が美しくなるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、泉岳寺駅から徒歩で30分の場所にあります。 有酸素運動にはちょうど良い距離ですね！ 

〜美容と栄養のお話し〜

トレーニングをすると、血行が良くなりお肌の艶も良くなります。

さらに美肌効果を促進する栄養素について紹介いたします！

・タンパク質

言わずと知れた筋肉の源ですね！

タンパク質には皮膚や爪、髪の毛を作る効果もあります。

なるべくアミノ酸スコア（アミノ酸の含有量を表す数値、スコア値が100に近いほど優秀なタンパク質）の高いタンパク質を取るようにしましょう！

・ビタミン類

どのビタミンもお肌には大切ですが、中でもビタミンCは美肌効果がとても高いコラーゲンの生合成に必要な成分であるため、しっかりと摂取する必要があります！

・ミネラル類

お肌の美容効果が高いミネラルは、亜鉛やマグネシウムなどです！

食事から取るのが難しい場合には、サプリメントなども活用しましょう！

・オメガ脂肪酸類（必須脂肪酸）

脂質の中でも、体内で合成されない脂肪酸はお肌へのトラブルを防いでくれます！

ただ、脂質は1gあたりのカロリーが高いので過剰摂取には気をつけましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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泉岳寺駅から徒歩で30分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/08/06