【広背筋を鍛えるメリット〜高輪台駅から徒歩で10分のスタイルが良くなるパーソナルジム〜 】

BEYOND五反田店は高輪台駅から徒歩で10分の位置にございます！

広背筋を鍛えるメリットとは

今回は広背筋についてご紹介していきます。

広背筋とは？

簡単に言うと背中に付着する筋肉になります。

背中の逆三角形を作る筋肉です

広背筋は

起始が腸骨稜後面、仙骨後面、第七胸椎から第五腰椎にかけての棘突起、第９、１０、１１、１２の肋骨

 停止が上腕骨の結節間溝

メリット3つ　

・肩こりの予防、改善に繋がる

背筋が弱まると肩甲骨が開き、巻き肩や猫背の原因になることがあります

広背筋のトレーニングを行うことで筋肉の硬直や血行不良が緩和され肩周りが楽になります。

デスクワークが多い方にオススメです！

・基礎代謝upにも繋がる

広背筋は上半身の中でも筋肉の面積が大きく、鍛えることで基礎代謝upに繋がります！

・逆三角形の肉体になること

逆三角形の肉体になれば男性が憧れるようなたくましい厚みのある上半身を手に入れられます。

また、女性が美しいくびれを手に入れるためには広背筋の筋トレが欠かせません。

おすすめ種目

・ラットプルダウン

・デットリフト

・シーテッドロウ

皆さんも、怪我に気をつけて広背筋を鍛えましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！.

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高輪台駅から徒歩で１０分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

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2024/8/09