【ダイエットにもおすすめ！魚介類のメリット〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

皆さんは、日頃の生活で魚介類は食べますか？

本日は、ダイエットやボディメイク中にも大活躍する魚介類のメリットお話させていただきます。

魚介類を食べるメリット

・タンパク質をしっかり補給できる
・良質な脂質の摂取ができる

大きくこの二つが挙げられます。

トレーニングにおいて、タンパク質はやはり外せない栄養素となってきます。

このタンパク質がしっかりと含まれている魚介類は、トレーニングに欠かせない食材と言っても過言ではありません。

何よりも、脂肪になりやすい「脂質」があまり含まれていない種類も多く、ダイエットにおいても役立つ食材となっています。

また、脂質があったとしても、後述するような「EPA,DHA」は体の脂肪になりにくく、ダイエット中に積極的に食べていきたい食材でもあります。

そして、その魚介類に含まれる良質な脂質（EPA、DHA）は、脂肪燃焼を促進してくれる作用もあります。

鯖や鮭、さんまなど脂質が多く含まれる魚を1日のどこかで摂取する習慣ができるとダイエットがよりスムーズに行えます。

このように魚介類はダイエットやボディメイクにとてもいい影響をもたらしてくれます！

食べるものを少なくするダイエットよりも、食べられる物を選んで増やせるダイエットを目指していきましょう！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/8/11