【ハイカーボdayについて 〜大森駅から電車で15分の清涼感あふれるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、大森駅から電車で15分の場所にあります！

その名の通り「ハイ（Hight=高い）カーボ（carbohydrate=炭水化物）」の日のことを指します。

普段摂取している炭水化物の量よりも多く摂取し、落ちた代謝を回復しようという狙いがありますので、目的は代謝を戻すことにあります🤩

その観点からすると、以前紹介したジグザグダイエットと似たような分類になり、停滞した時の1手段として覚えておきましょう☝️

巷でよく聞くチートデイとは異なり、好きなものを好きなだけ食べるというものではありません。

純粋に炭水化物のみを多く摂取することで、必要最低限のカロリーで代謝を上げることが目的であるこの方法は、

チートデイのような無駄なカロリーを摂取する必要がなく、脂肪も付きにくいという利点から好まれています💁

1日もしくは2日間を通して、タンパク質や脂質の量は変えずに、大量の炭水化物を摂取するので、満腹感と満足感に包まれます👌

また、栄養が満ちてくるので、活力が湧き、日常生活やトレーニングの質も向上し、正しく行えればメリットばかりでしょう💯

⚠️しかし、量を食べられない人や仕事や日常生活上の都合で、時間が取れず食べられない人は、中途半端になりハイカーボデイが成り立たなくなってしまいます💦

なので、あらかじめ1日を通して摂取できるかどうかを確認したり、休みの日に合わせるなど工夫しなければなりません☝️

そうでない人は、1〜2日間を通して炭水化物を多く摂取し、代謝を戻してあげることで、

一時的に体重は増えますが、その後ダイエットに拍車がかかりますので、その都度取り入れてみてください✌️✨

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大森駅から電車で15分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/8/14