【酸素を使うのか、否か。〜泉岳寺駅から徒歩で30分の運動の順番を学び直せるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、泉岳寺駅から徒歩で30分の場所にあります。

有酸素運動にはちょうど良い距離ですね！

〜有酸素運動と無酸素運動のお話し〜

今更ですが、有酸素運動とはなんでしょうか？

どこまでが有酸素運動で、どこからがそれ以上の運動になるのでしょうか？

有酸素運動とは、酸素の続く限り永続的におこなうことのできる運動です。

ウォーキングや、水泳運動、軽いジョグなどが代表的ですね！

それではどこからが有酸素運動でなくなるのでしょう。

酸素を供給しても運動が持続できなくなる強度の運動が有酸素運動から外れてしまいます。

こういった運動を無酸素運動と言い、短距離走や、高負荷でおこなう筋トレなどがその代表例として挙げられます。

無酸素運動は代謝を上げ、体脂肪を燃やしやすい状態にしてくれますので、有酸素運動をする前におこなうと効率が良いですね！

筋トレをしてから、有酸素運動をする方がダイエットに効果的と言われるのはこのためですね。

運動の順番を考えながら、効率よくダイエットを進めていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします！

LINE＠ID：＠112aoivb

泉岳寺駅から徒歩で30分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/08/20