【休息の大切さ〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

みなさま、休息はどのようにお過ごしでしょうか？

休日でも出掛けて遠くまで行くような方や、家で何もせずにゆっくり過ごされる方など、色々な方がいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は、最高の休息の取り方についてお話しさせていただきたいと思います。

まず、なぜ休息をとる必要があるのか？

それは、休息を取らなければ、生産性が下がり、集中力に欠け、最終的には心身に不調をきたす可能性があるからです。

休息をとると、疲労感と取り除き、結果生産性や集中力が高まり、作業効率が上がります。

トレーニングの世界でもこれは同じで、永遠に厳しいトレーニングを続けることはできません。

適度な休息をとり、心身を休ませる必要があるのです。

そんな大切な休息は、一体どんな方法があるのが説明していきましょう。

休息の取り方は、消極的休息と積極的休息の二つに分かれます。

それぞれどのような休み方なのかというと

◽️消極的休息

・横になる

・映画鑑賞、音楽鑑賞、読書、ゲームをする

・日記やブログをつける　etc…

◽️積極的休息

・ストレッチ、ヨガ、散歩、ランニング、スポーツ

・ドライブ、レジャー

・温泉、岩盤浴、マッサージ　etc…

このような休み方となります。

どちらか一方だけを１日の行うのではなく、どちらともに組み合わせて過ごすのが一番良いとされています。

いつもと同じ時間に起きて、やるべきことだけをやるのではなくやりたいことを行うと言うことも大切です。

忙しい日々を過ごされている皆様も休日の過ごし方を改善して、より良い生活を送れるようにしていきましょう！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/9/1