【効率よく筋トレするためのNG行動】 〜大森駅から電車で15分の清涼感あふれるパーソナルジム〜

　BEYOND五反田店は、大森駅から15分の場所にあります！

　効率よく筋トレするためのNG行動

について、お話いたします。

　トレーニングの効果がいつ出るのか気になるものですが、焦りは禁物です！

3,4ヶ月ほど長期的なスパンをかけてトレーニング

を継続することが大切です。

①有酸素運動ばかり行う

　激しい有酸素運動は、筋肉量を低下させることがあります。

②同じ部位を毎日トレーニング

　トレーニングを毎日するのは良いですが、同じ部位はNG！

　同じ部位のトレーニングは2,3日空けるのがおすすめ！

　各部位ごとの筋トレの頻度が、週2,3回にスケジュールを立てるのが◎

③タンパク質不足

　筋肉を作る為にタンパク質は必須です。

プロテインはタンパク質を効率よく摂ることができます！

トレーニングで消費したエネルギーはしっかり補給しましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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大森駅から電車で15分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/9/10