【プロテインを飲むとお腹の調子が悪くなる？〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

トレーニングや健康維持のためにプロテインを飲む方も多いのではないでしょうか？

近年では色々なプロテインも出てきているので、どの種類にすれば良いのか迷いますよね。

そんな中、プロテインを飲むとお腹の調子悪くなってしまう…という方もいるのではないでしょうか？

一定数あるこの問題、なぜそうなるのか原因と対策方法についてお話しさせていただければと思います。

まず、プロテインは何からできているのかについてなのですが、

・牛乳

・大豆

・卵

この３種類が現在では主流になっています。

一番世に出回っているものの種類としては、牛乳を原料とするホエイプロテインと呼ばれるものが多いです。

このホエイプロテイン、牛乳からできているので「乳糖不耐症」と呼ばれる方には悪影響を与えてしまうかもしれません！

「乳糖不耐症」とは、乳糖を分解するために必要な酵素である「ラクターゼ」が不足することによって起こる症状です。

この「ラクターゼ」が不足した人が乳製品を口にすると、腹部の膨満やけいれん痛、下痢、鼓腸、吐き気が引き起こされます。

これが「乳糖不耐症」の方の症状となります。

北欧人にはこのラクターゼを持つ人は多いとされているのですが、そのほかの地域に住む人たちはこの「乳糖不耐症」の割合が多いとされています。

もし、自分がそうかも？と思った方の対処方法として一番なのは、乳製品を避けることです。

なので、プロテインを飲む際にもホエイプロテインは避けるようにして、大豆で作られているソイプロテインや卵から作られているエッグプロテインなどを選んでいただけるとこういった症状もなく続けられると思います。

タンパク質不足な現代人にとってプロテインは悪いものではないので、体調に合わせて無理なく続けていっていただきたいと思います。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

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2024/9/14