朝トレVS夜トレどちらが効果的？？？ 〜大森駅から電車で15分の清涼感あふれるパーソナルジム〜

BEYOND五反田店は、大森駅から15分の場所にあります！

皆さんは、朝と夜のどちらでトレーニングしていますか？

その日のスケジュールや、個人差はあるものの、効果的な時間帯が気になりますよね！
今回は、朝トレ・夜トレについてご紹介していきます！

朝と夜どっちがオススメ？
朝には朝のメリットがあり、夜には夜のメリットがあります！
個人によってトレーニングにベストな時間が異なり、筋トレの効果が出やすい時期も異なります！
朝と夜のどちらで筋トレを行うかは、ジムに通いながら見極めた方が良いですが、
どちらが良いかというと朝がおすすめです！

なぜ朝の方がオススメ？
朝は、副交感神経が優位の状態にあり、少しずつ交感神経に切り替わっていきます！
朝トレをすると活動的な状態になり、血行が促進されて基礎代謝も向上します。
基礎代謝が上がり、エネルギー消費しやすい体となり、ダイエットや健康にも効果が期待できます。

朝トレのメリット
①ジムが空いている夜に比べて.利用者の少ない朝のジムは、利用したい機材を待ち時間なく快適に使える
②代謝が上がりダイエットに効果的
③自律神経が整う
④規則正しい生活習慣が身に付く早起きが習慣として身に付く

朝トレのデメリット
①朝が弱い人には、向いていない
②起床後すぐに運動は要注意！
③ハードなトレーニングに向いていない

夜トレのメリット
①高重量のトレーニングに向いている
②身体が程よく温まっている

夜トレのデメリット
①ジムが混んでいることが多い
②飲み会や仕事のイベントが発生してジムに行けない
③寝る前にやると寝られなくなる

朝トレがオススメ！！！
今回紹介した朝トレ・夜トレのメリットデメリットを参考に、ご自身の生活スタイルに

合わせて無理なく継続できる方をお選びください！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けております

ので、是非お問い合わせ下さい！

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大森駅から電車で15分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分

2024/10/15