【食欲の秋トレーニーにおすすめ秋の旬食材4選！】〜大森駅から電車で15分の清涼感あふれるパーソナルジム〜

BEYOND五反田店は、大森駅から15分の場所にあります！

食欲の秋ということで、トレーニーにおすすめ秋の旬食材4選！についてご説明させて

いただきます。

〜かつお〜

150kcal

P25.0g、F 6.28、C 0.28（100gあたり）

高たんぱく低脂質の貴重なたんぱく源！

貧血対策に欠かせない鉄分や、エネルギー代謝を助けるビタミンB群が豊富に含まれています！

〜さんま〜

287kcal

P18.1g、F25.6g、C 0.1g（100gあたり）

旬のさんまは脂がのっていて絶品！

脳の細胞や目の網膜を活性化する「DHA」や歯や骨を健康に保つために必要な

「カルシウム」、「ビタミンD」が豊富に含まれています。

〜鮭〜

124kcal

P22.3g、F 4.18、C 0.1g（100gあたり）

秋鮭は産卵前で脂乗りが控えめ！

体内では合成できない「不飽和脂肪酸（DHA・EPA）」や身体の酸化を防ぐ「アスタキサンチン」が含まれます。

〜さつまいも〜

150kcal

P 1.28、F 0.2g、C31.9g（100gあたり）

さつまいもはGI値が低く食後の血糖値の上昇が穏やかで、白米と比べて太りにくい食材です。

さらに、食物繊維も豊富で便通の改善も期待できるため秋が旬なさつまいもで炭水化物補給がおすすめです。

旬の食材を食べ、ストレスなくボディメイクしていかましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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大森駅から電車で15分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/11/6