【トレーニング効果を引き出すために！〜戸越銀座駅から電車で8分の変化がつくパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回はボディメイクにおけるトレーニングにおける効果はしっかり出す為の原則についてまとめていきます！

１：全面性の原則
これは簡単に言うと体全体をバランスよく鍛えようと言うことです。
一つの筋肉だけを鍛えてしまうとバランスが悪くなり怪我の原因となりますのでバランスよく鍛えていきましょう！

2：意識性の原則
トレーニングはただ動作を繰り返すだけでは効果そこまで期待できません！
筋肉のどこに効いているのかなどを意識してトレーニングを行なっていきましょう！

3：漸進性の原則
トレーニングを行い体力がつくと同じ負荷で行っても効果が出なくなってしまいます。
徐々に負荷を増やして体を慣らさないことが大切です！

4：個別性の原則
筋力などは人それぞれです！
人に合わせることなくその人の体力、生活習慣、年齢などに合わせたトレーニングが大切です！

5：反復性の原則
トレーニングは一回行うだけでは効果は期待できません！
一回きりで満足してしまいトレーニングをやめてしまうと筋肉も失いかねないので効果を得るためにも継続することを目指してトレーニングをおこなっていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2024/11/11