腹直筋についてご紹介～高輪台駅から徒歩で10分で通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム～】

BEYOND五反田店は高輪台駅から徒歩で10分の位置にございます！

腹直筋についてご紹介

腹直筋は恥骨結合から肋骨についています

腹直筋トレーニングの効果

今回は腹直筋のトレーニングをすることで、得られる効果を紹介させていただきます！

・腰痛改善

腹直筋の筋力が弱いと、ぽっこりお腹になり姿勢の乱れに繋がります

腹直筋を鍛えることで、姿勢が良くなり腰痛の改善になります

・パフォーマンスの向上

スポーツに取り組んでいる方にとっては、腹直筋の強化は欠かせない。腹直筋は、上半身と下半身をつなぎ、下半身から得たパワーを効率よく上半身に伝達させ、パフォーマンスに反映させるため必要な筋肉です

体幹部が弱ければカラダがぶれやすく、生み出した力を上手く腕や脚に伝達することができない。体幹部分の筋力を高めておくことで、体が安定し、パフォーマンスを向上させることができる。 

・健康的な見た目が手に入る

腹筋を鍛える理由の多くは、見た目を改善させるためではないだろうか。

腹直筋を鍛えることで、もっとも目につきやすい腹部正面を引き締めて見せることができる。

効率よく鍛えるための腹筋トレーニング

・クランチ

・レッグレイズ

・シットアップ

皆さんも、積極的に腹直筋トレーニングしてみてください！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！.

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高輪台駅から徒歩で１０分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3

AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/11/22