【タンパク質の種類と違い〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム】

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

トレーニング後はタンパク質を補給することが大事と良く言いますが、植物性のタンパク質と動物性のタンパク質でどっちを取れば良いか迷うことありませんか？

今回はそんなプロテインについて、それぞれのタンパク質の特徴を見比べていきたいと思います！

■動物性タンパク質

主に、ホエイプロテインと呼ばれるものがこれにあたります、

アミノ酸スコアが高いので必須アミノ酸を多く含んでいて、吸収速度も早いのが魅力です。

筋肥大やボディメイクの方におすすめです。

■植物性タンパク質

ソイプロテインが代表されるプロテインです。

アミノ酸スコアはそれほど高く無いですが脂質は低く、ゆっくり吸収されるので腹持ちも良いです。

主に、ダイエットをしている方にもおすすめのプロテインとなっています。

また、日本人に多いとされている「乳糖不耐症（牛乳を飲むとお腹が緩くなってしまう）」の方は、こちらのプロテインにすると症状が出なくなります。 

結論としては、トレーニング後や運動後に素早くたんぱく質を補給するのであれば動物性タンパク質。

一食置き換えダイエットや、寝る前にゆっくりたんぱく質を吸収するのであれば植物性タンパク質を摂るのがおすすめです。

どちらか片一方に偏るのではなく、シーンに合わせて両方満遍なく取れると尚良いですね！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/11/24