【筋肥大するには？〜高輪台駅から徒歩で10分で通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、高輪台駅から徒歩で10分の場所にあります。

総負荷量を増やして筋肥大！

総負荷量とは？

重量×回数×セット数で表すことができます。

例えば 

10kgの重さを10回、3set行なった場合は

10×10×3=300となります！

なので

100kgの重さを3回、1set行なった場合も

100×3×1=300になるので

総負荷量は同じになります!!

普段のトレーニングのsetを組む時に、このように  総負荷量(total volume)を考えてsetを組むと効果的に筋肥大できます

科学的に、総負荷量を高める事で筋肥大すると証明されているので、皆さんも総負荷量を高め筋肥大しましょう!!

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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高輪台駅から徒歩で10分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/12/4