【タンパク質は食べ物から摂るべき？プロテインから摂るべき？〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

ボディーメイクやダイエット時にタンパク質が必要と言われることがよくありますが、実際食べ物とプロテインからだとどちらの方が効率よくタンパク質を取れるのかと言うことに、今回は着目してご説明させていただきたいと思います。

まずタンパク質が必要と言われる理由は、筋肉はアミノ酸と呼ばれるタンパク質が分解された成分から生成されているためです。

このタンパク質が少ないと、うまく筋肉の量を増やせなかったり、ダイエット時においては筋肉量が減ってしまうことの原因の1つになってしまいます。

そんな大切なタンパク質、食べ物とプロテインどちらから取った方が良いのか気になるのではないでしょうか。

1番考えていただきたいのは、食べるタイミングがどういった時なのかと言うところです。

まず、普通通りご飯を食べるような時間がある時には、食べ物から栄養を摂ることを意識してください。

プロテインは、手軽ですぐに栄養摂取できますが、吸収が早すぎてしまうことや食べ物に比べてお腹に溜まりにくい（＝お腹がすきやすい）です。

では、プロテインはどういった時に使用したら良いのかについてですが、時間がない時や運動後などの胃の消化がよくない時に飲むといいかと思います。

プロテインの性質上、食べ物に比べてそこまで消化が必要な物でもないので、胃が弱っている時やすぐ栄養を摂取したい！という時に役に立ってくれるかと思います。

プロテインはサプリメントなので食事の中心にはせず、基本的には食べ物を食べていきましょう。

ただ、使うタイミングによっては食べ物よりも良い効果が生まれるので、考えながら使用していきたいですね！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/1/17