【全身法トレーニングで仕事力・健康力を！〜大森駅から電車で15分の清涼感あふれるパーソナルジム〜】

　BEYOND五反田店は、大森駅から電車で13分の場所にあります。

　全身トレーニング法は、一度のトレーニングで全身の筋肉をバランスよく鍛えることができるため、効率的で、

初心者にも取り組みやすいというメリットがあります。また、週に数回のトレーニングでも効果を実感しやすく、

時間がない人にもおすすめです。 

全身トレーニングのメリット

• 効率的な時間管理:
  全身の筋肉を一度に鍛えるため、トレーニング時間を短縮できます。 
• 筋力と持久力の向上:
  バランスよく全身を鍛えることで、筋力と持久力の両方を向上させることができます。
• 脂肪燃焼効果
  大きな筋肉を多く使うため、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待できます。
• 初心者にも取り組みやすい
  全身をバランスよく鍛えるため、特定の部位に偏らず、トレーニング初心者でも取り組みやすいです。
• 怪我のリスク軽減
  全身をバランスよく鍛えることで、特定の部位に過度な負担がかかることを防ぎ、怪我のリスクを軽減できます。 
• 日常生活での動作の改善
  全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、日常生活での動作がスムーズになり、パフォーマンスが向上します。 
• 時間がない人でも継続しやすい
  週に数回のトレーニングでも効果を実感できるため、忙しい人でも継続しやすいです。

  【全身トレーニングの例】

スクワット、プッシュアップ、デッドリフト、懸垂、ランジ、ショルダープレス、 ローイング。 

　これらの種目を組み合わせることで、全身を効果的に鍛えることができます。 

注意点

• トレーニング初心者の方は、無理のない範囲で徐々に負荷を上げていくことが大切です。
• トレーニング後は、十分な休息と栄養補給を心がけましょう。
• 専門家のアドバイスを受けながら、自分に合ったトレーニングメニューを作成することが望ましいです。

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

LINEのご登録はこちらの友達ID検索をお願いします！

LINE＠ID：＠112aoivb

大森駅から電車で15分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/7/25