【自宅で出来るお尻お尻トレーニング🍑〜戸越駅から電車で8分で行ける夏を楽しく過ごせるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は戸越駅から電車で8分の位置にございます！

【自宅でも可能なお尻トレーニング🔥】

本日紹介するのは、

ご自宅でもヒップアップすることが可能なトレーニングです！！

ベースのトレーニングはジムで行い、

更なるレベルアップを目指して自宅トレも追加して行くと良いですね💪

種目名:ブルガリアンスクワット

効いてくる部位:お尻

ポイント① お尻を後ろに引く動作から行い、お尻周りのストレッチ感を感じれるようにしましょう！

ポイント② 膝が前に出ないように気をつけましょう！

ポイント③ 後ろに乗せている脚に体重が乗りすぎないようにする。割合としては9:1ぐらい後ろ足の重心が乗らないようにしていきましょう！

ポイント④ お尻の引く方向は斜め後ろに(右のお尻なら右斜方向に引く)向けて引いて行いましょう！

女性の方はヒップアップを目標としてトレーニングを行う方も多いかと思います💪

ただ、男性も実はお尻を鍛えた方が良いのです！！

お尻の筋肉は日常生活の中で使われる機会がとても少ない部位になります！

背面にある筋肉は日常的に使われにくい部位になるため、劣化しやすい部位にもなります！

背面の筋肉こそ、トレーニングを通してしっかりと鍛え抜いて何歳になってもかっこいい体を作りましょう🔥

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越駅から電車で8分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/07/30