【早起きをするべき理由3選！！〜戸越銀座駅から電車で8分の知識が身に付くパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回は早起きがもたらす3つの健康メリットをご紹介します！！

① 体内リズムが整い、睡眠の質が向上
朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、夜には自然と眠気が訪れます！！質の良い睡眠は免疫力の維持やホルモンバランスにも好影響なのでしっかりとした睡眠が大切です！！

② ストレス軽減＆心の余裕
朝の時間に余裕があると、慌ただしいスタートを避けられます！軽い運動や読書、深呼吸などで自律神経が整い、一日を穏やかに楽しく始めることが可能です！！

③代謝アップで太りにくい体に！
朝に軽い運動や朝食をとることで代謝が活性化。エネルギー消費が効率よく進み、脂肪の蓄積を防ぎます。

早起きは単なる生活習慣の改善ではなく、心身の健康を底上げするパワーもあります！！

早起きして消費カロリーも稼ぎ、ダイエットも効率よく進めていきましょう！！