【空腹時の過ごし方✨✨〜五反田駅から徒歩3分で通える痩せる技術が身につくパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は五反田駅から徒歩で3分の位置にございます！

本日は、空腹時の過ごし方をご紹介いたします！

先ずは、空腹時のNG行動です。

①我慢すること

食間が長いと栄養吸収の度合いが激しくなってしまいます。

空腹は我慢せず工夫して栄養補給をしましょう！

②糖質の摂取

空腹時の糖質摂取は血糖値を急激に上昇させます。

血糖値の急上昇は、脂肪増加に繋がります。

空腹時に糖質から摂取することは控えましょう。

上記のNG行動の対処法は、

①我慢せずに間食をする

食間が長くなりそうだと思ったら何か間食を取りましょう！

例）低GI値の食材、サラダチキン、プロテインバーetc…

②野菜（食物繊維）から食べる

食物繊維には血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります！

食事の最初は野菜から摂取し血糖値の急上昇を抑えましょう！

ダイエット中は空腹時の食事に気をつけましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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五反田駅から徒歩で3分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル7階

JR五反田駅から徒歩3分

2025/08/31