【雑穀米について〜大森駅から電車で13分の清涼感あふれるパーソナルジム〜】

BEYOND五反田店は、大森駅から電車で13分の場所にあります。

私が、普段食べている炭水化物についてお話しさせていただきます！

　雑穀米には、白米よりも豊富に含まれる食物繊維による腸内環境の改善や便秘の予防、満腹感の促進

といった効果があります。

　また、ビタミンやミネラルも豊富で、エネルギー代謝の促進や生活習慣病の予防、美肌効果も期待でき、

血糖値の急上昇を抑える低GI効果でダイエットにも役立ちます。

【期待できる主な効果】

・腸内環境の改善と便秘解消

・雑穀米には不溶性食物繊維が豊富で、腸の働きを活発にし、便税の改善を助けます。

・食物繊維は腸内環境を整え、老廃物の排出を促進する効果が期待できます

【ダイエット効果】

・食物繊維や難消化性デンプンが満腹感を与え、食べ過ぎを防ぎます。

・白米より低GI（血糖値の上昇が緩やかなため、血糖値の急激な上昇を抑え、脂肪の蓄積を抑制する効果も期待できます。

・栄養バランスの改善と生活習慣病の予
防。

・白米には、不足しがちなビタミンB群やビタミンE，鉄分，マグネシウムなどのミネラルを豊富に含みます。

・抗酸化物質のポリフェノールやサポニンなども含まれ、生活習慣病の予防にも役立ちます。

【美肌効果】

・雑穀米に豊富に含まれるハトムギには、皮膚の健康を保つコラーゲンの生成を助ける効果があるとされています。

【噛む力と脳の活性化】

・雑穀米は、白米より噛みごたえがあるため、咀嚼回数が増え、満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぎます。

　また、たくさん噛むことは脳の活性化にもつながり、記憶力向上やストレス軽減も期待できます。

　雑穀米の満足度は、食物繊維が豊富で噛みごたえがあるため、満腹感が持続しやすく、食事の満足度を高める点にあります。　　

　また、血糖値の急上昇を抑える効果があるため、間食を減らしたり、自然と食事量を調整したりすることに

つながるので宜しければ試してみてください☆

　BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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大森駅から電車で15分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/10/14