品川・大崎・目黒からすぐ！！パーソナルトレーニングBEYOND五反田！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

とても通いやすい！！JR品川駅から電車で７分の場所に

BEYOND GYM 五反田店がオープンしています！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

皆さんこんにちは！

BEYOND GYM 五反田店　トレーナーの菅原です！

本日は『筋肉を付けていく為の食事』がテーマです！！

筋肉を付けていくために1日の中で意識したいポイントをご紹介致します！💪

まず筋肉を増やしていく為の大前提として

・栄養が身体の中に染み渡っている時間を長くする

・栄養が枯渇している時間を極力作らない

この２点が大きなポイントになっていきます！！

筋トレをした後２４〜７２時間は『筋肉を作れ』というサインが強くなります！

ここで栄養を一定時間、満遍なく入れてあげると栄養が染み渡りますね✨✨

また栄養が枯渇してしまうと『筋肉から栄養を取り出す』という作用が働いてしまうため

筋肉量の減少が起きます😂😂せっかく筋トレしたのにもったいないですよね、、、

また一定時間で栄養を補給するメリットとして

・集中力の増加

・疲労感の減少

・過食を回避できる

・太りにくい

などお仕事の効率化や健康的にもバッチリです☺️🤗

運動、筋トレ、ダイエットや健康増進を始める方は是非意識してみましょう！！🏋️‍♀️

この後の人生、私たちと一緒に輝かせませんか？

お気軽にお問い合わせください！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
パーソナルトレーニングジム　BEYOND五反田
東京都品川区東五反田２−３−３　AMビル７F
TEL：03-6432-5915
営業時間：10:00〜23:00
年中無休（年末年始のみ休業）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊