ダイエット中に食べたい！鮭の魅力について　

皆さん、こんにちは！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店です！

和食の定番といえる魚で、お寿司のネタでも人気の鮭。

実は、鮭はダイエット効果が期待できる3つの成分を含んでいます。

鮭に期待できるダイエット効果

1つが、オメガ3脂肪酸のEPAです。

EPAは、食欲を抑えるほか、血糖値の急激な上昇を防ぐ作用があるホルモン「GLP-1」の分泌を促してくれます！

血糖値が急激に上がると、それを下げようとインスリンが過剰に分泌され、糖分を中性脂肪として体内に溜め込もうとしてしまいます。

EPAを摂取すれば、その血糖値上昇による中性脂肪の蓄積を防ぐことにつながります！

2つめは同じくオメガ3脂肪酸であるDHAです。

脳の働きを向上するといった点がよく注目されますが、中性脂肪やコレステロール値を抑えてくれる面もあります！

3つめは、赤い色素を持つ生き物に含まれるアスタキサンチンです。

運動中の脂質利用を高めるという研究結果があり、摂取してから運動すれば効率的に脂肪が燃焼されるという効果が期待ができます。

さらに鮭には代謝に欠かせないビタミンB郡、筋肉合成に必要なビタミンDも含まれています。

つまり鮭には筋肉を増やし、体脂肪の蓄積を抑え、燃焼しやすくしてくれる成分が豊富です。ダイエット中にも積極的に取り入れたい、海のスーパーフードですね！

鮭は日本人なら誰もが好む和食の王道。

老若男女におすすめのダイエット食材、ぜひ皆さんのダイエットに取り入れてみてください！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022/03/14