太りにくい食事の組み合わせ！！

皆さん、こんにちは！！

BEYOND五反田店です！

ダイエット中の皆さん、食事の組み合わせで意識していることはありますか？？

同じ摂取カロリーでも組み合わせによって痩せを促進するような作用が働きます！！

ダイエット中は食事の組み合わせも意識しながらお食事を進めていきましょう！！

~ダイエット中にオススメな組み合わせ~

良質な脂質＋タンパク質を組み合わせていきましょう！！

→人間の身体の働きとして、食物が体内に入ると脂肪の合成が盛んに行われます。

このタイミングで脂肪の合成力が強いのが炭水化物です！（炭水化物カットが痩せやすい理由）

ダイエット中はいかにこのタイミングを少なくできるかが鍵になっていきます😂

（例）

たまご系の料理＋サラダ

魚系

とり胸肉＋オリーブオイルを使って調理

鳥ももを皮付きで調理する

良質な脂質＋タンパク質の組み合わせが脂肪の合成を最小限に抑えれます！！

1日の中でも２食この組み合わせにできると痩せやすいです✨✨

4月になり夏に向けての準備期間が始まります！！

夏前に焦らないよう今から準備を進めましょう！💪

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022/03/29