【タンパク質の摂り過ぎは太る！？〜五反田でダイエットをサポートするパーソナルジム〜】

皆さん、こんにちは！

BEYOND五反田店です！

ダイエットやボディメイクをする上で必ずと言っていいほど勧められるタンパク質。

もちろん必須栄養素の一つなので、摂ることは大切です！

ただ、摂り過ぎは太ります！

まずお伝えしたいのが…

タンパク質にもカロリーがある！！

と言うことです。

タンパク質1g辺り4kcalあるんです！

ということは摂れば摂るだけカロリーが増えるということです。

また…

タンパク質の摂り過ぎは腸内環境を悪くする！

ということです。

うまく身体に吸収されなかったタンパク質はそのまま腸内に送られて悪玉菌のエサになってしまうんです！

さらに…

内臓疲労を引き起こす！

ということです。

あなたが摂った余分なタンパク質を分解・合成・排出する過程で肝臓や腎臓にかかる負担は普段よりも大きいものになってしまいます。

とは言え、タンパク質はあなたにとって必要な栄養素です。

お身体の様子を見ながら摂っていく必要があります。

まずは

体重×1.2g
例）体重70kgの男性
70×1.2＝84g

から摂っていくのがオススメです！

目的に応じて、他の栄養素とのバランスを考えて摂っていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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大崎駅から徒歩で10分のパーソナルジム
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2022/04/12