【正しい脂質の選び方〜大崎駅から徒歩で通える体が変わるパーソナルジム〜】

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

本日は、ダイエット中に摂ると良い脂質についてお話ししていきます。

ローファットダイエットにおいては、脂質量を制限していきます。

しかし、脂質を削りすぎては体の機能を失いかねないので必要最低限の脂質は摂取しましょう！

脂質の主な機能

・体温の保持

・活動するための力の低下

・疲労感の増加

脂質には大きく分けて二種類あります！

飽和脂肪酸＜不飽和脂肪酸

この二種類は簡単に言うと上記のように体に良い脂肪酸は不飽和脂肪酸となります。

不飽和脂肪酸が含まれる主な食材は

・魚

・アボカド

・アーモンド

などがあります！！

これらの脂質を必要量摂取し、体に無理のないようなダイエットをしていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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新馬場駅から徒歩で25分のパーソナルジム
BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分

2022/04/14